Eine Phase intensiven Kraftsports gliedert die Resultate meines Ausdauersports in zwei Phasen.
Das Leichtgewicht
Als Jugendlicher und junger Erwachsener brachte ich federleichte 65 kg bei 1.75 m auf die Waage. “Leicht” blieb ich nur bei Verzicht auf kurze, harte Intervalle. Trainings mit kurzen Sprints, insbesondere beim Schwimmen, führten sehr rasch zu mehr Muskelvolumen und unerwünschtem Gewicht.
Einige Ergebnisse aus dieser Zeit:
Strassenlauf, 15 km. 53:17
4. Platz Bayerische Meisterschaft Strassenlauf Jugend A (1993)
Internationaler Fichtelgebirgsduathlon Gefrees, 5 – 75 – 20: 4:03:59
3. Platz TM18, gesamt 20. (1994)
Strassenlauf Erlangen, amtl. vermessen, 10 km. 33:57
1. Platz Jugend A (1994)
Bayerische Meisterschaft Halbmarathon, 21.1 km. 1:16:07
5. Platz Junioren, 1. Platz Bayerische Bestenliste 1994 Jugend A (1994)
Walhalla-Triathlon Regensburg, Olympische Distanz. 2:02:24
11. Platz gesamt (1994)
Nürnberger Crossduathlon, 8.7 – 27 – 5.8. 1:44:43
Gesamtsieger (1995)
Der Möbelpacker
Mein “Wiedereinstieg” in den Ausdauersport fand 1999 statt – mit nun mehr 80 kg war ich zum rennenden Bodybuilder mutiert. Ich lief die 10 km in 37:31 – was Zuschauer zu der Bemerkung veranlasste “dürfen Möbelpacker hier eigentlich teilnehmen?”
Zwischen 1999 und 2009 nahm ich an verschiedenen Wettkämpfen teil, ohne aber einen konkreten Schwerpunkt im Ausdauer oder Kraftsport zu setzen.
Ab 2010 – auf 77 kg “verschlankt” setzte ich dann wieder vermehrt Schwerpunkte auf den Ausdauersport.
Halbmarathon Bad Krozingen, 21.1 km. 1:21:50 (2010)
Susten-Grimsel-Furka, Rennvelo, 120 km, 3561 Hm. 6:05 h (2015)
Sparkassen Triathlon Rheinfelden, Olympische Distanz. 2:14:16
4. Platz M40 (2018)
Halbmarathon Rheinfelden, 21.1 km. 1:23:35
2. Platz M40 (2019)
Muttenz Marathon, Bergmarathon, 1000 Hm. 3:13:11
3. Platz gesamt (2019)
Gesamter Harder Grat, Brünig bis Harder Kulm, T5/T6 32 km, 3000 Hm. 6:30 h (2019)
Glacier 3000 Run Gstaad, 26.2 km, 2´015 Hm. 3:03:46
37. Platz gesamt (2019)
Napf Marathon, Bergmarathon, 1500 Hm. 4:01:09
11. Platz Senioren 1 (2019)
Leimentaler Lauf, 15 km. 56:26
6. Platz Senioren 1 (2020)
Sport Effizienz 