In unserer modernen Gesellschaft hat sich Sport zu einem wichtigen Life Style Element entwickelt. 75% der Schweizer Bevölkerung treibt mindestens einmal in der Woche Sport, 91% nennen dabei Gesundheit als Hauptgrund ihrer sportlichen Aktivität (1).
Immer wieder höre ich den Wunsch, mehr erreichen zu wollen. Etwas häufiger mit der Laufgruppe trainieren, Gewicht reduzieren, am eigenen Äusseren schaffen…
Doch wie umsetzen?
Am Anfang helfen grundlegende Überlegungen:
- Wo möchte ich hin – etwas mehr Fitness oder Kampf um den Platz auf dem Treppchen?
- Wieviel Zeitaufwand möchte ich / kann ich investieren?
- Welche Rahmenbedingungen habe ich?
- Wo möchte ich zusätzlich ansetzen – Ernährung, work-life Balance, etc.?
Idealerweise findet man für sich selbst die Antworten zu diesen Fragen. Sie schriftlich zu fixieren, schärft das Ziel. Nicht minder schlecht ist der Ansatz, diese Überlegungen im Austausch mit anderen anzustellen – oder sich Hilfe zu holen. Stichwort: Coaching.
Sich seiner eigenen sportlichen Vorstellungen bewusst zu werden hilft, gesteckte Ziele zu realisieren. Gleichzeitig bewahrt es aber vor Enttäuschungen, denn, der Mensch vergleicht sich gern mit anderen. (1)
https://de.statista.com/themen/4629/sport-in-in-der-schweiz/
Sport Effizienz 