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Bei der Aufnahme eines sportlichen Trainings stellen sich viele Fragen. Wieviel soll ich trainieren? Was für Inhalte? Wie intensiv? Allgemein werden 4 – 5 Stunden Ausdauersport pro Woche als sinnvolle Basis erachtet, sofern man seine sportliche Leistung längerfristig steigern möchte. Und weniger? Ein geringer Umfang ist natürlich besser als nichts und bringt schon viel für„Wissenswertes über gezieltes Ausdauertraining“ weiterlesen

In unserer modernen Gesellschaft hat sich Sport zu einem wichtigen Life Style Element entwickelt. 75% der Schweizer Bevölkerung treibt mindestens einmal in der Woche Sport, 91% nennen dabei Gesundheit als Hauptgrund ihrer sportlichen Aktivität (1). Immer wieder höre ich den Wunsch, mehr erreichen zu wollen. Etwas häufiger mit der Laufgruppe trainieren, Gewicht reduzieren, am eigenen„Kluge Trainingsziele – wo soll es hingehen?“ weiterlesen